SUCKHOE+ | Ở trên máy bay, cơ thể buộc phải thích nghi với sự thay đổi về áp suất và lượng oxy. Một số thực phẩm dùng trước hoặc trong các chuyến bay dài có thể gây đầy hơi, mất nước hoặc làm tăng áp lực lên hệ tim mạch.

Nên tránh thực phẩm nào khi lên máy bay

Các chuyên gia khuyến cáo nên tránh những loại thực phẩm và đồ uống dưới đây để giúp cơ thể dễ chịu hơn trên chuyến bay.

1. Cải xoăn và các loại rau lá sống khó tiêu

Cựu tiếp viên hàng không Josephine Remo, người từng có 7 năm làm việc trong ngành, chia sẻ với tạp chí du lịch Travel + Leisure (Mỹ) rằng: hành khách nên tránh ăn các loại rau lá sống như cải xoăn trước khi lên máy bay. Áp suất thay đổi trong cabin dễ khiến bụng bị đầy hơi, khó chịu, đặc biệt với những người thường xuyên đi máy bay.

2. Bông cải xanh

Mặc dù là loại rau giàu dinh dưỡng, bông cải xanh lại thuộc nhóm thực phẩm dễ gây đầy hơi. Dùng loại rau này khi đi máy bay có thể khiến bạn bị chướng bụng và cảm thấy không thoải mái trong không gian chật hẹp.

Bông cải xanh có thể gây chướng bụng, đầy hơi

 

 

3. Các loại đậu

Đậu cung cấp nhiều chất xơ, nhưng cũng rất dễ gây đầy hơi. Khi đang trên máy bay, cảm giác đầy hơi sẽ trở nên rõ rệt hơn, khiến bạn dễ bị mệt mỏi hơn.

4. Đồ uống có cồn

Môi trường trong khoang máy bay tương đối nhỏ, khô, dẫn đến tình trạng mất nước nhanh, trầm trọng hơn là chóng mặt, mệt mỏi, đau đầu khi bạn sử dụng đồ uống có cồn.

Đồng thời, nhiều hãng hàng không có quyền từ chối hành khách lên máy bay nếu bạn trong tình trạng thiếu tỉnh táo, hành vi không phù hợp do bị ảnh hưởng bởi đồ uống có cồn như bia, rượu…

5. Caffeine

Sử dụng cà phê có thể khiến bạn mất ngủ trên chuyến bay

 

 

Caffeine có tác dụng lợi tiểu, khiến bạn đi vệ sinh nhiều hơn trong suốt chuyến bay. Tình trạng trên vừa bất tiện, vừa ảnh hưởng đến sự thoải mái, làm gián đoạn quá trình nghỉ ngơi.

Đặc biệt, việc sử dụng caffeine có thể làm bạn khó ngủ, mệt mỏi trong chuyến bay dài.

6. Thịt đỏ

Theo kênh CNN (Mỹ), thịt đỏ bao gồm các loại thịt như bò, heo, cừu và cả những sản phẩm đã qua chế biến như bacon (thịt xông khói) hay pepperoni (xúc xích cay kiểu Ý). So với thịt gà hoặc cá, nhóm thịt này tiêu hóa chậm hơn. Khi lưu lại lâu trong ruột, chúng dễ xảy ra quá trình lên men - tức là thức ăn bị phân giải bởi vi khuẩn, tạo ra khí trong đường tiêu hóa và gây đầy hơi. Nếu bạn thường xuyên gặp vấn đề về tiêu hóa, tốt nhất nên hạn chế thịt đỏ trước và trong các chuyến bay dài.

Đào Dung (Theo Yahoo)

https://suckhoecong.vn/tranh-6-thuc-pham-nay-khi-di-may-bay-giup-co-the-thoai-mai-hon-d98808.html