Gội đầu quá nhiều hoặc quá ít đều là những nguyên nhân gây tóc bết gàu.

Khi sấy tóc nên ưu tiên chức năng sấy mát, sấy khô phần chân tóc trước rồi mới đến phần ngọn.

Ngoài ra, việc buộc tóc quá chặt gây cọ xát, kích ứng da đầu, từ đó tăng tiết dầu và khiến tóc nhanh bết. Chải tóc quá nhiều và thường xuyên chạm vào tóc cũng làm lan dầu từ chân tóc đến ngọn, khiến tóc nhanh bết hơn. Không sấy khô tóc sau khi gội tạo môi trường ẩm ướt, lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi, gây gàu và nấm da đầu. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu vitamin và khoáng chất cần thiết cũng khiến tóc yếu, dễ gãy rụng và tăng tiết dầu. Cuối cùng, stress là một yếu tố quan trọng gây rối loạn nội tiết, tăng tiết dầu và làm tóc nhanh bết.

Để khắc phục tình trạng này, bác sĩ Thành hướng dẫn: Tương tự như việc chăm sóc da mặt, nếu da đầu bạn thuộc nhóm tiết nhiều dầu hãy lựa chọn dầu gội dành riêng cho da dầu. Nếu da đầu có gàu, bạn có thể chọn sản phẩm chứa thành phần như artemisia annua và chất kháng khuẩn HP100, có tác dụng diệt khuẩn. Nếu bị mụn ở da đầu, hãy ưu tiên sản phẩm chứa thành phần hoa cúc, axit azelaic, axit glycyrrhetinic nhằm làm dịu, hỗ trợ làm sạch lỗ chân lông.

Khi gội đầu nên gội hai lần dầu gội để làm sạch tối đa. Lần một nhằm làm sạch bụi bẩn, dầu nhờn dính trên tóc. Lần hai tập trung vào làm sạch da đầu và massage khoảng ba phút giúp lưu thông máu, hỗ trợ da đầu, nang tóc khỏe mạnh hơn. Khi sấy tóc nên ưu tiên chức năng sấy mát, sấy khô phần chân tóc trước rồi mới đến phần ngọn.

Bạn cũng nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin B nếu muốn có một mái tóc khỏe mạnh. Phức hợp vitamin B bao gồm B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12 tham gia vào nhiều phản ứng sinh hóa của cơ thể con người, bao gồm chuyển hóa chất dinh dưỡng, thúc đẩy tổng hợp protein – nguyên liệu chính cấu tạo nên tóc. Bên cạnh đó vitamin B7 hay còn gọi là biotin là yếu tố then chốt trong việc chống lão hóa, ngăn ngừa tóc bạc và rụng tóc. Các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt và yến mạch, các loại hạt, sản phẩm từ đậu nành, sữa và các sản phẩm từ sữa, cá hồi, thịt nạc, nội tạng động vật, quả bơ, rau xanh đậm đều là những thực phẩm có thể giúp bổ sung phức hợp vitamin B.

Thay vì dùng một lần dầu gội rồi đến dầu xả, bạn nên thử cách gội hai lần dầu gội để làm sạch kỹ hơn dầu nhờn, bụi bẩn đọng trên tóc và duy trì tần suất gội 2-3 lần mỗi tuần.

Cố gắng không thức khuya, không nhuộm và uốn tóc thường xuyên, uống nhiều nước và hình thành thói quen tập thể dục cũng góp phần không nhỏ cải thiện sức khỏe da đầu, mái tóc.