Trong khi tuổi tác và di truyền là lý do chính khiến tóc bạc. Vậy việc bổ sung vitamin và khoáng chất có giúp phục hồi màu tóc không?

Bổ sung vitamin và khoáng chất cho tóc. Nguồn ảnh: Theo Everyday Health

Nguyên nhân gây ra tóc bạc

Bác sĩ da liễu Debra Wattenburg tại Thành phố New York cho biết, có hai yếu tố chính gây bạc tóc là di truyền và lão hóa. Màu tóc phụ thuộc chủ yếu vào lượng melanin trong nang tóc và khi già đi, lượng melanin được tạo ra ít hơn dẫn đến tóc bị bạc đi.

Chuyên gia dinh dưỡng Dawn Jackson Blatner (Hoa Kỳ) cũng cho biết, thiếu hụt chất dinh dưỡng cũng có thể khiến tóc bạn bạc sớm.

Một số nghiên cứu khác cũng cho thấy sự thiếu hụt một số chất dinh dưỡng nhất định có thể đẩy nhanh quá trình tóc bạc, cụ thể như: vitamin B12, vitamin D, canxi, đồng, sắt, kẽm.

Thực phẩm bổ sung có giúp phục hồi màu tóc không?

Việc bổ sung hợp lý vitamin và khoáng chất có thể đảo ngược tình trạng tóc bạc sớm ở những người thiếu một số chất dinh dưỡng nhất định, bao gồm sắt, vitamin D và vitamin B12.

Tuy nhiên, việc dùng nhiều hơn lượng vitamin và khoáng chất được khuyến nghị hàng ngày có thể dẫn đến một loạt các vấn đề về tóc khác nhau như gây rụng tóc.

Chế độ ăn giàu dinh dưỡng giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm

Bác sĩ da liễu Debra Wattenburg cho biết: "Chế độ ăn uống lành mạnh là chìa khóa để có mái tóc khỏe đẹp".

Trên thực tế, hầu hết mọi người đều có được lượng vitamin và khoáng chất cần thiết thông qua chế độ ăn uống lành mạnh và không cần dùng thực phẩm bổ sung.

BẢO ANH (THEO EVERYDAY HEALTH) 

https://laodong.vn/suc-khoe/vitamin-va-khoang-chat-co-giup-phuc-hoi-toc-bac-1378476.ldo